1. Avant de vous déshabiller, réglez votre cabine à chaleur infrarouge à la température souhaitée. De bons résultats sont déjà obtenus entre 40°-60° C. Le préchauffage dure entre 5 et 10 minutes.
1. Avant de vous déshabiller, réglez votre cabine à chaleur infrarouge à la température souhaitée. De bons résultats sont déjà obtenus entre 40°-60° C. Le préchauffage dure entre 5 et 10 minutes.
2. Buvez l´eau minérale de préférence avant et après le bain de chaleur. La consommation supplémentaire de jus de fruits contribue à normaliser le taux de calcium.
3. Une douche avant le bain de chaleur peut augmenter la transpiration.
4. Il est recommandé une position assise, puisque la chaleur infrarouge se répand horizontalement. L´effet est optimal, si le corps est réchauffé uniformément par tous les radiateúrs.
5. Après un bref instant, vous commencez déjà à transpirer. Si la température sélectionnée vous semble un peu trop élevée, ouvrez simplement la fenêtre ou la porte. Tant que la température ne descend pas sous 40°, vous continuerez à transpirer sous l´effet de la chaleur infrarouge.
6. Après la fin du bain de chaleur, enveloppez vous dans un peignoir ou un drap de bain et laissez votre corps se régénérer environ 5-10 minutes. Ensuite prenez une douche tiède.